Consejos para cuidar tus ojos al leer

El hábito de la lectura no sólo nos ayuda a ejercitar el cerebro, también alivia el estrés, por ello te damos unos tips para cuidar tus ojos

Leer es un hábito que te ayuda a mantener la salud porque ayuda a ejercitar el cerebro, mejora la memoria y alivia el estrés.

Además de los beneficios neurológicos, la lectura, también promueve la interacción social y leer antes de dormir ayuda a promover una mejor higiene del sueño.

Leer también ayuda a liberar tensiones, a relativizar problemas, abre la puerta a nuevos escenarios para introducirnos en otros personajes, vivir otras vidas y aprender cosas nuevas. Así, al relajarnos, se reduce el nivel de cortisol.

Te compartimos estos consejos para cuidar tus ojos mientras lees.

Siempre con luz

De preferencia lateral y sin reflejos.

Distancia

Mantener una distancia mínima con el libro, la misma medida del antebrazo. Si lees desde la tableta, mantenla a 35 o 40 centímetros de distancia de los ojos.

Parpadea

La concentración hace que se parpadee menos de lo habitual, por eso es bueno hacer descansos cada cierto tiempo. Si se usan lentes de contacto, hay que tener cuidado especial con el parpadeo.

Tamaño de la letra

Elegir un tamaño y tipografía adecuado si se trata de un libro electrónico. El ojo agradece leer textos con una única tipografía y un mismo cuerpo de letra.