ESTIMADA ANA:
Soy una madre de familia, como muchas en este país, preocupada por la inseguridad. Tengo hijos mayores que salen de noche a divertirse y que es una misión casi imposible convencerlos de que se queden un fin de semana en casa.

Por lo mismo, desde que ellos comenzaron a salir y pasear por las noches, ha sido para mi algo muy pesado, me desvelo mucho esperándolos y me causa mucho estrés el estar pensando si corren peligro.

Antes todo era tranquilidad, eran jovencitos que solo se dedicaban a estudiar y a jugar, podía disfrutar los fines de semana en familia sin ningún problema. Ahora, desde hace dos años a la fecha no puedo dormir, tengo insomnio que no solo ocurre los viernes o sábados, sino toda la semana. 

Ya no me siento tranquila como antes, además, tengo a mi mamá de avanzada edad muy delicada de salud y durante el día la cuido, junto con una de mis hermanas. Estar al pendiente de un adulto mayor es muy pesado, pues es como cuidar a un bebé, requiere de toda la atención las 24 horas el día. 

A veces me dan dolores en el estómago que nunca me habían dado y aunque me han hecho algunos estudios, todo sale en perfectas condiciones. No sé qué hacer, mi grado de estrés es demasiado alto, me siento nerviosa, angustiada y muy preocupada, no sé qué me pasa. 

           LOURDES
 
ESTIMADA LOURDES:
Este periodo cargado de estrés por el que estás pasando en este momento es definitivamente el causante de ese malestar físico. Siempre, exponerse a demasiada carga de estrés provoca, además de malestares psicológicos, algunos padecimientos físicos, como ese dolor de estómago que mencionas.

El insomnio es también una de las consecuencias del estrés, pues éste da lugar a un agotamiento que provoca que no se pueda conciliar el sueño con tranquilidad. Y es que además de las preocupaciones por los hijos debes cuidar a tu mamá, algo que realmente, como lo mencionas, requiere de mucho esfuerzo tanto físico como mental para superar y sortear el día a día.

Hay algunas recomendaciones de los especialistas y personas que se dedican a manejar las terapias de relajación, como practicar yoga, caminar al aire libre y la meditación, que sin duda son métodos con los que lograrás entrar en un estado de paz y tranquilidad que permitirán que logres conciliar el sueño nuevamente, que te sientas relajada a la hora de estar al cuidado de tu mamá y que pro las noches, cuando tus hijos están fuera, te sientas confiada en que ellos tomarán las debidas precauciones y llegarán con bien a casa.

Escuchar música de relajación ayuda a lograr que la mente esté tranquila, además procura que tus pensamientos a lo largo del día sean positivos, ve poco a poco eliminando la negatividad.

Aún con todo, si acudir a un especialista te tranquilizará, hazlo, quizá puedas ver alguna solución con tratamiento farmacológico que, de la mano con las recomendaciones que te acabo de hacer, seguramente tu recuperación será más pronto. Complementa además con algunos tés que venden en el súper que son para calmar el sistema nervioso.
Ánimo, la vida está llena de preocupaciones, retos, problemas y quizá malestares que no podemos evitar, pero también está llena de grandes momentos que debemos valorar y que es una lástima que se pierdan por cuestiones de salud. Disfruta cada momento del día, que los minutos que dedicas a tu mamá sean también disfrutados, nuestras madres dedicaron muchos años de su vida a cuidarnos y atendernos, es momento de responderles.

En cuanto a los hijos, es momento de aceptar que crecieron, que sus vidas tomen otros rumbos o tengan otras actividades, pero a nosotras como mamás, no nos queda más que darles la bendición y esperar a que ellos pongan en práctica todo aquello que desde pequeños les enseñamos.

    ANA