Usted está aquí
Minimice los efectos del calor; recomendaciones del cuerpo de Bomberos de Saltillo
La Dirección de Protección Civil y Bomberos de Saltillo emiten una serie de recomendaciones ante la presencia de altas temperaturas presentadas en la ciudad.
Recalcó que es importante prestar atención especial a niños, personas de la tercera edad o con alguna enfermedad.
Entre las recomendaciones están hidratarse constantemente aunque no tenga sed, consumir vida suero-oral, tomar abundantes líquidos, de preferencia agua, y evitar las bebidas con cafeína o alcohólicas.
Informó la dirección que es relevante no exponerse por tiempos prolongados ni directamente a los rayos del sol, y aun estando nublado utilizar bloqueadores solares.
“Utilice ropa fresca de preferencia de colores claros, calzado ligero, gorras, sombreros o sombrillas”, refirió.
Es importante, destacó, lavar bien frutas y verduras antes de consumirlas, y verificar siempre que los alimentos estén bien refrigerados.
En caso de presentar náuseas, vómito, mareos, calentura, confusión, boca seca, ausencia de lágrimas y malestar general, exhortó a acudir su centro de salud.
Minimice los efectos
1. Beba agua o líquidos con frecuencia, aunque no sienta sed.
2. No abuse de las bebidas con cafeína, alcohol o grandes cantidades de azúcar, ya que pueden hacer perder más líquido corporal.
3. Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, preste especial atención a bebés y niños pequeños, mayores y
personas con enfermedades que puedan agravarse con el calor y la deshidratación, como las patologías cardíacas.
4. Permanezca el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refrésquese cada vez que lo necesite.
5. Procure reducir la actividad física y evitar practicar deportes al aire libre en las horas más calurosas (de 12.00 a 17.00).
6. Use ropa ligera, holgada y que deje transpirar.
7. Nunca deje a ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente a niños, ancianos o enfermos crónicos).
8. Consulte a su médico ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.
9. Mantenga sus medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos.
10. Consuma comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos).